Os principais benefícios do ômega 3 são:
- Auxiílio na redução dos níveis de triglicerídeos;
- Redução de substâncias anti-inflamatórias associadas a doenças cardiovasculares;
- Aumento de enzimas antioxidantes no sangue;
- Além de influenciar positivamente na saúde cardiovascular, diversos estudos científicos recentes mostram que seu consumo está associado a um funcionamento mais adequado do cérebro e memória, já que este órgão é composto em parte por ácidos graxos poli-insaturados do tipo ômega 3;